８年目になる若々しい身体を保つための月一フィットネス。

アンチエイジングといえば

1.食事

2.運動

3.睡眠

と言われますね。

皆さん何か定期的にやってますか？

1月2月と用事が重なり、私は今日が今年初めての参加でした。

ウォーキングやラジオ体操はやっているつもりでも、動きが早くて頭を使うのは、やはりキツイ❣️

3ヶ月ぶりでもうこのキツさ、悲しいことに衰えは早いのです。筋肉が硬くなり、そのままにしておくと老人体型になっちゃいます😰

だから継続はやはりチカラ❣️

終われば気持ち良く、汗を流していました。

楽しいトークといつも変化のあるメニューで指導してくれるインストラクターの真理さんと、仲間がいてくれるから続けられるのです。

ありがとうございます。

いつまでも若々しい容姿が目標です❣️